M.P. Pérez Unanua
- El consumo adecuado de calcio es esencial para el mantenimiento de la salud ósea.
- La cantidad diaria recomendada de calcio es de 1.200 mg en adultos y de 1.500 mg para las personas de edad avanzada.
- La relación riesgo-beneficio de los suplementos de calcio depende de su ingestión en la dieta, el riesgo de osteoporosis y de enfermedad cardiovascular de cada población.
Suplementos de calcio, salud ósea y riesgo cardiovascular - 4.5 out of
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- La falta de regularidad en los hábitos de sueño incrementa los factores de riesgo cardiovascular.
- Los trabajadores por turnos son más propensos a desarrollar síndrome metabólico, enfermedad coronaria y diabetes mellitus tipo 2 que los empleados con turnos diurnos regulares.
- La disparidad entre las horas de sueño de los días libres y los días de trabajo puede empeorar el perfil lipídico.
- Las medidas encaminadas a la prevención de la osteoporosis deben adoptarse desde la infancia y la adolescencia, ya que alrededor del 90% de la masa ósea total se adquiere durante estas etapas de la vida.
- El uso de un anticonceptivo de baja dosis (20 µg de etinilestradiol; 150 mg de desogestrel) se asoció a una menor adquisición de masa ósea en adolescentes.
Los anticonceptivos orales en las adolescentes disminuyen la adquisición de masa ósea - 3.5 out of
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- Los amantes del chocolate están de enhorabuena: un nuevo estudio sugiere que el consumo regular de chocolate puede disminuir el riesgo de complicaciones cardiovasculares en individuos sanos.
- Alerta: el cacao es una fuente muy rica de flavonoides, aunque el procesamiento actual de cacao reduce sustancialmente su contenido.
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